過体重・肥満：隔日カロリー制限＋運動による効果

隔日カロリー制限 週3日は推奨エネルギーの25％の400-500kcal、週4日はad libitum（野放し）
＋
レジスタンストレーニング＋エアロビック運動の組み合わせ　週3回以上

8週間隔日カロリー制限（ADCR)と運動の組み合わせで過体重において効果があるか？

完遂　35名、78％

運動＋ＡＤＣＲ群にて、体重、ＢＭＩ、ウェスト径、脂肪量、脂肪比率減少
 (− 3.3 ± 2.4 kg, p < 0.01; − 1.3 ± 1.0 kg/m2, p < 0.01; − 4.1 ± 3.9 cm, p < 0.01; − 2.7 ± 2.0 kg, p < 0.01; − 2. 5 ± 2.2%, p < 0.01)



インスリン、HOMA-R、中性脂肪も減少
 (− 2.9 ± 4.1 μIU/ml, p < 0.05; − 10.9 ± 16.9 mg/dl, p < 0.05; − 0.9 ± 1.3, p < 0.05; − 43.8 ± 41.9 mg/dl, p < 0.01)

Effects of alternate day calorie restriction and exercise on cardio-metabolic risk factors in overweight and obese adults: an exploratory randomized controlled study
Minsuk Oh, et al.
BMC Public Health201818:1124
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-018-6009-1