グループでの介入というのが意味あるそうな・・・ 身体活動性へポジティブになる以外に、孤独を防ぎ、ウェルネスの共感・共有ということが意味あるらしい。
地域に於けるウォーキンググループ介入による生理学的・心理学的、Well-beingアウトカム の システマティック・レビュー&メタアナリシス
Is there evidence that walking groups have health benefits? A systematic review and meta-analysis
Sarah Hanson, et. al.
Br J Sports Med Published Online First: 19 January 2015 doi:10.1136/bjsports-2014-094157
42研究、1843名
ウォーキング群に広汎な健康ベネフィット
メタ解析により統計学的有意な減少
・ 収縮期血圧 −3.72 mm Hg (−5.28 to −2.17)
・ 拡張期血圧 −3.14 mm Hg (−4.15 to −2.13)
・ 安静時心拍数 −2.88 bpm (−4.13 to −1.64)
・ 体脂肪 −1.31% (−2.10 to −0.52)
・ BMI −0.71 kg/m2 (−1.19 to −0.23)
・ 総コレステロール −0.11 mmol/L (−0.22 to −0.01)
統計学的増加
・ VO2Max 平均増加量 2.66 mL/kg/min (1.67–3.65)
・ SF-36 (身体機能) score 6.02 (0.51 to 11.53)
・ 6 min walk time of 79.6 m (53.37–105.84).
うつスコア標準化平均差 effect size of −0.67 (−0.97 to −0.38).
他のアウトカム、 ウェスト径、空腹時血糖、SF-36(メンタルヘルス)、HDLなどの血中脂質にエビデンス認めず
著明な副事象認めず
2015年1月20日火曜日
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