地域ウォーキンググループ介入による健康ベネフィット

グループでの介入というのが意味あるそうな・・・　身体活動性へポジティブになる以外に、孤独を防ぎ、ウェルネスの共感・共有ということが意味あるらしい。




地域に於けるウォーキンググループ介入による生理学的・心理学的、Well-beingアウトカム の　システマティック・レビュー＆メタアナリシス

Is there evidence that walking groups have health benefits? A systematic review and meta-analysis
Sarah Hanson, et. al.
Br J Sports Med Published Online First: 19 January 2015 doi:10.1136/bjsports-2014-094157 


42研究、1843名

ウォーキング群に広汎な健康ベネフィット

メタ解析により統計学的有意な減少
・　収縮期血圧　−3.72 mm Hg (−5.28 to −2.17)
・　拡張期血圧　−3.14 mm Hg (−4.15 to −2.13)
・　安静時心拍数　−2.88 bpm (−4.13 to −1.64)
・　体脂肪　−1.31% (−2.10 to −0.52)
・　BMI　−0.71 kg/m2 (−1.19 to −0.23)
・　総コレステロール　−0.11 mmol/L (−0.22 to −0.01)


統計学的増加
・　VO2Max　平均増加量 　2.66 mL/kg/min (1.67–3.65)
・　SF-36 (身体機能) score 6.02 (0.51 to 11.53)
・　6 min walk time of 79.6 m (53.37–105.84).


うつスコア標準化平均差　　effect size of −0.67 (−0.97 to −0.38).


 他のアウトカム、　ウェスト径、空腹時血糖、SF-36(メンタルヘルス）、HDLなどの血中脂質にエビデンス認めず


著明な副事象認めず