身体活動量と心不全リスク：現在推奨の運動量はすくなすぎる？

2008年米国の運動推奨値は、500MET分/週だそうだ。

日本風に言えば、週わずか8.3MET時・・・早足で2時間程度の運動ということで、そもそもこの推奨値が異常にすくない

その4倍ほどの運動だと、心不全イベントリスク減少するという・・・



Dose Response Relationship Between Physical Activity and Risk of Heart Failure: A Meta-Analysis
Ambarish Pandey, et. al.
CIRCULATIONAHA.115.015853　Published online before print October 5, 2015, doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.115.015853

ベースラインの身体活動（PA）と心不全（HF）発生率を含む18歳超の前向きコホート研究

PAとHFリスクのカテゴリー化量反応関係をrandom effects modelで評価

一般化最小自乗回帰モデルで、PPA (MET-min/week) と HF risk を定量的関係をA推定値報告を横断的に評価

12の前向きコホート研究（HFイベント数　2万203、37万460名被検、女性　53.5＄、フォローアップ中央値　13年間）

PA最高値は有意にHFリスク減少と相関　[Pooled Hazard Ratio (HR)Highest vs. lowest PA: 0.70 (0.67-0.73)]

レジャータイムPA無しの被験者に比べ、ガイドライン推奨PAレベル (500 MET-min/week, 2008 US Federal Guidelines)到達推定被験者ではHFリスク軽度減少 [RR: 0.90 (0.87 - 0.92)]

逆に、ガイドライン最小レベルのPA　2倍の場合は、より明確なリスク減少有り（0.81(0.77 - 0.86)]）、4倍でも明らか（0.65 (0.58 - 0.73)）

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一方で、こういう議論もある・・・

ジョギング：寿命延長　男性6.2年、女性5.6年　でも、週１時間～２．５時間が最適
http://kaigyoi.blogspot.jp/2012/05/6256.html