結果的には痩せられれば良いじゃないか！ 時間制限ダイエットは結局カロリー制限ダイエットという本質さえ忘れなければ・・・

結果的には痩せられれば良いじゃないか！・・・って思うんだけど

“時間制限によってもたらされるカロリー量の減少”が結果的に減量へ繋がったわけで・・・「体重管理オプションとしての時間制限ダイエットは有効」

“したり顔でいろんな説明をしてたやつら”ってプギャーってことでしょ

特にNIKKEI

Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss

Deying Liu, et al.

N Engl J Med 2022; 386:1495-1504

DOI: 10.1056/NEJMoa2114833

【背景】体重減少を目的とした時間制限食の長期的な有効性と安全性は明らかでない。

【方法】肥満患者139名を、カロリー制限を伴う時間制限食（午前8時から午後4時までの間にのみ食事をする）群と、1日のカロリー制限食群に無作為に割り付けた。12カ月間、参加者全員に、男性は1日1500〜1800kcal、女性は1日1200〜1500kcalのカロリー制限食を指示した。主要アウトカムは、体重のベースラインからの変化における両群間の差であり、副次的アウトカムには、ウエスト周囲径、体格指数（BMI）、体脂肪量、および代謝危険因子の測定値の変化が含まれた。

【結果】無作為化された139名の参加者のうち、118名（84.9％）が12ヵ月後のフォローアップを完了した。12ヵ月時のベースラインからの平均体重減少は、時間制限群で-8.0kg（95％信頼区間［CI］、-9.6～-6.4）、毎日カロリー制限群で-6.3kg（95％CI、-7.8～-4.7）であった。12ヵ月後の評価では、体重の変化は両群で有意差はなかった（純差、-1.8kg；95％CI、-4.0～0.4；P＝0.11）。ウエスト周囲径，BMI，体脂肪，除脂肪体重，血圧，代謝性危険因子の解析結果は，主要評価項目の結果と一致した．また、有害事象の発生数についても、両群間に大きな差はなかった。

【結論】肥満患者において、時間制限食のレジメンは、体重、体脂肪、代謝危険因子の減少に関して、毎日のカロリー制限よりも有益でなかった