ランダム化トライアル：運動強度と腹部肥満減少効果は関連無く、食後血糖減少効果とは関連性あり

運動強度と、耐糖能・肥満リスクの関連性に関わる、2009年から2013年の24週間単一施設平行群研究

運動量固定した場合、低運動量・低強度運動　セッション毎　女性　180kcal/男性　300kcal/男性と、高運動量・高強度　女性　360kcal/男性 600 kcalでは、腹部肥満への効果同等。しかし、食後2時間血糖減少効果は高運動量ほど低下。



Effects of Exercise Amount and Intensity on Abdominal Obesity and Glucose Tolerance in Obese Adults: A Randomized Trial
Robert Ross, et. al.
Ann Intern Med. 2015;162(5):325-334. doi:10.7326/M14-1189

被験者：300名の腹部肥満成人
介入: 対照 (no exercise) (n = 75)
or
5 週間セッション　低運動量、低強度運動：  low-amount, low-intensity exercise (LALI) (180 and 300 kcal/session for women and men, respectively, at 50% of maximum oxygen consumption [V̇o2peak]) (n = 73)
高運動量、低強度運動：　high-amount, low-intensity exercise (HALI) (360 and 600 kcal/session, respectively, at 50% of V̇o2peak) (n = 76)
 or
高運動量、高強度運動：　high-amount, high-intensity exercise (HAHI) (360 and 600 kcal/session, respectively, at 75% of V̇o2peak) (n = 76)

連日非監視下身体活動性・非活動時間：　accelerometer測定

測定：ウェスト径・食後2時間血糖をプライマリアウトカム、心血管系フィットネス・インスリン作用をセカンダリアウトカム

結果：　完遂　 217 名 (72.3%)


平均運動時間/セッション毎分数　
LALI　31 (SD, 4.4)
HALI　58 (SD, 7.6)
HAHI　40 (SD, 6.2)


非監視下身体活動性・非活動時間に、グループ間差認めず　（　p　>　0.33）

年齢・性別線形mixed modelでは、対照と比べウェスト径減少効果　
LALI　−3.9 cm [95% CI, −5.6 to −2.3 cm]
HALI　−4.6 cm [CI, −6.2 to −3.0 cm]
HAHI　−4.6 cm [CI, −6.3 to −2.9 cm]; P ＜　0.001　)

しかし、運動介入群間では差を認めず　P　＞　0.43　）

共役要素補正後、食後2時間血糖減少はよりHAHI群で大きい (−0.7 mmol/L [−12.5 mg/dL] [CI, −1.3 to −0.1 mmol/L {−23.5 to −1.5 mg/dL}]; P = 0.027)
しかし、LALI、HALI群では対照と差を認めず　（　ｐ　＞　0.159　）

対照群と比較した体重減少は、全ての運動群で見られ(P ＜　0.001)、運動群間の差は認めない　 (P ＞　0.182)