理想的ライフスタイル → 8年後 全原因死亡率8割減

タバコを吸わず、地中海料理のような理想的食事をとり、正常体重を維持し、定期的運動することは、健康なライフスタイル。どの程度健康になるのか？・・・8年間で、全原因死亡率の80％まで減少することができる。

だが、この研究対象者で、健康ライフスタイル全てに合格する率はわずか２％。

食事では、フルーツ、野菜、豆類、オリーブオイル、全粒穀物・魚を多く含み、ワイン・乳製品・肉を少なくという全ての要素が必要・・・まぁあくまで理想ということで・・・


Low-Risk Lifestyle, Coronary Calcium, Cardiovascular Events, and Mortality: Results From MESA
Am. J. Epidemiol. (2013) doi: 10.1093/aje/kws453 First published online: June 2, 2013

不健康ライフスタイルは冠動脈性心疾患の主要素
この研究の目的は、喫煙、体重維持、運動、食事と、冠動脈石灰化、心血管イベント、死亡率との関連を調査
Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (2000-2010)の44-84歳の米国人登録者(n=6,229)
ライフスタイルスコアを0-4に分ける
・食事
・運動
・BMI
・喫煙状態
冠動脈石灰化をベースラインと、事後評価平均3.1年(SD 1.3)
冠動脈イベントあるいは死亡フォロー7.6年間 SD 1.5)

対照群比較すると、ライフスタイルスコア１、２、３、４で、年次石灰化進行は、それぞれ、3.5 (95% 信頼区間 (CI): 0.0,7.0) 、4.2 (95% CI: 0.6, 7.9)、 6.8 (95% CI: 2.0, 11.5), 、 11.1 (95% CI: 2.2, 20.1)点ずつ年間緩徐化 　 (P = 0.003)
死亡に関するライフスタイルスコア非補正ハザードは、
スコア１　0.79 (95% CI: 0.61, 1.03)
スコア２　0.61 (95% CI: 0.46, 0.81)
スコア3　0.49 (95% CI: 0.32, 0.75)
スコア4　0.19 (95% CI: 0.05, 0.75) (P < 0.001 by log-rank test)

結論としては、定期的運動、健康食、喫煙回避、体重維持は、冠動脈石灰化発症低率化と関連し、冠動脈石灰化緩徐化し、総原因死亡率を7.6年間に相当するほど減少する。

---

考えてみると、わずか２％の人しか達成できないような”理想”を掲げて、全員まるでできるかのように指導するってのもどうなんだろ。

---